有氧沙拉罐

2015/11/13
有氧沙拉罐
在歐美沙拉罐早已是一個方便又好吃的無敵輕食囉! 快來自己動手做做看!!

食材:

  • 水果丁-------------------5匙
  • 生菜---------------------3匙
  • 飲氧品-------------------3匙
  • 油醋汁或一般的橄欖油--適量
  • 麵包---------------------適量

做法:

1.準備食材 (以自己愛吃的東西為主!~XD)

2.水果切小塊,以可以一次入口的大小為原則,先放比較難入味的食材在下面。再倒入少許的調味香料油,再舖上一層飲氧品。

3.生菜可先拌過沙拉(調味香料油+飲氧品),再灑一次飲氧品

4.最後放上麵包,接著再放入冰箱冰一下,食用前搖一搖到入盤中就完成了!

註: 一人份熱量約260卡

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