[健康動一動] 暖身及伸展

2018/08/03
[健康動一動] 暖身及伸展

運動前暖身運動不足,會造成運動傷害(扭傷、拉傷) !

運動後伸展運動不足,造成乳酸堆積隔天肌肉痠痛 !

做好這2步,才能運動效果好又不容易受傷喔!!

感謝可爾姿板橋文化店暖暖教練示範!!

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