[健康動一動] 暖身及伸展
2018/08/03
[健康動一動] 暖身及伸展
運動前暖身運動不足，會造成運動傷害(扭傷、拉傷) !
運動後伸展運動不足，造成乳酸堆積隔天肌肉痠痛 !
做好這2步，才能運動效果好又不容易受傷喔!!
感謝可爾姿板橋文化店暖暖教練示範!!
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